Integral Gym
En o2Balance contamos con diferentes planes de precios para ajustarnos a tus necesidades y el amplio horario de nuestro centro te permite hacer las diversas actividades a la hora que vos prefieras.
1- Plataforma Vibratoria
Solo 30 minutos es el tiempo que necesitás para estar en forma.
Las Plataforma Vibratoria son dispositivos de vibración de alta calidad que impulsan un nuevo concepto en soluciones de bienestar para personas de todas las edades, estilos de vida y capacidades físicas. Estimulan la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, mejorando el rendimiento.
Todas las sesiones son supervisadas por un profesional, son sesiones personalizadas e individuales.
Beneficios:
 Mejora la flexibilidad y tonicidad muscular
Previene y combate la celulitis
Reduce el stress |
Activa la circulación sanguinea
Mejora la calidad de la piel
Acelera el proceso de quema de grasas |
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2- Pilates Reformer
El Metodo Pilates permite trabajar su cuerpo de manera conciente, corrigiendo lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales, mejorando la circulación, flexibilidad y balance corporal.
Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente.
Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
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3- Indoor Cycle
Es un programa de actividad física aeróbica que se realiza desde una bicicleta fija, tomando técnicas del ciclismo de ruta y de montaña.
La actividad es dirigida y controlada por un profesor especializado. La clase es personalizada, donde el alumno pedalea a su ritmo durante 50 minutos.
Es adaptable a todo nivel de aptitud.
Beneficios:
- Mejora el sistema cardio-circulatorio y respiratorio.
- Descenso de peso.
- Mejora la tonicidad y composición corporal.
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4- Salón de Yoga
El Yoga es una disciplina que ayuda a armonizar la mente, el cuerpo y el alma.
La práctica del yoga tiene enormes beneficios para mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades, ya que relaja el cuerpo y permite el mejor funcionamiento del sistema nervioso glandular, cardiovascular y digestivo.
La practica regular del Yoga ayuda a tener un tono muscular mas firme, mayor flexibilidad, fuerza; mejor concentración, mas energía, alivio del estrés y sensación general de bienestar emocional y físico.
El Yoga es la unión de la mente y el cuerpo que se logra a través de la respiración.
La bondad del yoga consiste en que cuando se practica que compromiso y entusiasmo enriquece nuestra vida de formas diferentes; tu cuerpo será mas saludable tanto interna como externamente, tu mente estará más tranquila y vivirás libre del estrés.
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5- Local Mix
Nueva clase aerobica localizada de 60 minutos donde se combina la utilizacion de la Plataforma Vibratoria con diversos ejercicios y elementos, donde el profesor se encarga de armar las rutina de acuerdo a las necesidades del alumno.
6- Próximamente: Circuito 60!!!
_Este sistema de entrenamiento propone recorrer todos los grupos musculares divididos en rutinas adaptadas a cada necesidad personal donde trabajaremos en estaciones , haciendo una clase divertida y dinamica , utilizando la mayor cantidad de elementos posibles como la plataforma vibratoria , el multigym , la cinta motorizada y la colchoneta con sus respectivas bandas , tobilleras , step , etc , terminando con el estiramiento .
_También tendrás una ficha personal donde incluirás tus datos personales y tu condición física donde se seguirá tu evolución a corto plazo donde allí estarán tus datos mas específicos como ser : peso, altura, grasa corporal, frecuencia cardiaca en reposo y en actividad, test de fuerza y flexibilidad, etc. En esta ficha logramos ir viendo la evolución del entrenamiento a corto plazo y saber si estamos en el camino adecuado o si hay que bajar o subir su exigencia para conseguir el objetivo deseado y luego la parte mas difícil “ MANTENER LO CONSEGUIDO CON TANTO ESFUERZO “.
_El entrenamiento es tan efectivo por su característica principal “ ES PERSONALIZADO Y MONITOREADO EN TODO MOMENTO POR EL PROFESOR “ , y si bien apuntamos a un entrenamiento real y en busca de resultados siempre se hará en un ambiento de calidez donde el ida y vuelta entre entrenador y entrenado debe ser constante e intentar pasarla bien en esa hora que le dedicamos seriamente a nuestro cuerpo.
| _Si no te gusta el gimnasio porque hay mucha gente, las maquinas están ocupadas siempre, nadie te guía en los ejercicios ( salvo el primer día ) o ya asististe varias veces y abandonaste por falta de resultados y motivaciones, CIRCUITO 60 es para vos. |
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